Йога оказалась эффективнее других тренировок для улучшения сна
Йога оказалась идеальным способом улучшить сон.
Китайские ученые проанализировали 30 исследований с участием более 2500 человек. Они выяснили, что занятия йогой меньше получаса два раза в неделю эффективнее ходьбы, силовых тренировок и аэробики.
Позитивные изменения заметны уже через 8–10 недель. Этот спорт не только тренируе...
Текст новости загружается...